ヨガを始めました

ヨガを始めました

今年は新しい事を5個やろう!と決めて、1月からヨガを始めました。

以前お試しをした時に、翌朝の目覚めが良かったので、やりたいと思っていたのです。

月に2回~3回なのでちょうどよいです。毎週だと、ちょっと疲れると思います。

時間は、1時間15分なので、じっくりやってくれて、料金も安くて、良心的です。

先生は、私と同年代の主婦で、個人的に教えている方です。

教室は、バレエや筋トレなどのクラスと共用なので、鏡ばりで、良いです。

そして、流行りのホットヨガでないので、それもまた良いです。

ホットヨガでないヨガを探していたので、ラッキーでした。

先生は全米ヨガアライアンスを取得していますが、ゆるやかなストレッチ系のインド形式も取り入れています。

普段やらないような、ストレッチや体のひねりが多いので、動きは静かながら、じわじわと効いてきます。

血流がよくなりそうだし、集中していると、気分が落ち着いてきます。

元々体が硬いのが、さらに硬くなっていて、開脚も少ししかできませんが、無理しないように気をつけて、ちょっと頑張る程度でやっています。

それに無理しないようにブロックを使うので、それも気に入っています。

終わった後は、体がほぐれた爽快感があって、気持ちがよいです。

まだ、体に際立った変化はないのですが、鏡に映った姿を見ていると、床に座った時に、以前より腰が立っているな、とは思います。


そして、4か月やってみて、気が付いたのは、ヨガはマットが重要だということです。

ずっと安いマットでやっているのですが、教室の人に良いマットをお試しさせてもらったら、しっかり立てるので、安心感があることがわかりました。

両足を開いて、マットを引き裂くようなイメージで立つ時も、安定するので、思い切ってできるのです。

道具って、大切なのですね。

ブロックは最初から先生おすすめの良いブロックを使っているのですが、マットは手持ちのものを持っていっています。

もう少ししたら、良いマットを買おうと思い始めました。

ヨガは年齢に関係なくできるので、とても良いです。体が硬くでも、大丈夫なのです。

体を動かすと、やる気が出ますね。

そして、帰りに飲むコーヒーが美味しいのです。

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