ダイエットアプリ「あすけん」

美と健康、綺麗に年を重ねるために > 健康 > ダイエット > ダイエットアプリ「あすけん」

ダイエットアプリ「あすけん」

ダイエットアプリの「あすけん」を使い始めました。アイフォンアプリです。

ダイエットアプリはいろいろあるのですが、あすけんと出会ったのは、良かったです。

ちょっと変わった名前なので、あすの健康、というふうに勝手に思っています。

最初の一週間は、有料プランを使えるので、試していたら、なかなか良いので、プレミアムプランにしました。

何が良いかというと、毎食食べた物の栄養素がわかることです。

それと、毎食栄養士さんのアドバイスがもらえる、ということ。



食べたカロリーだけでなく、食事の内容がわかるので、とても参考になります。

おすすめのレシピや、応援メールが届くので、ダイエット目的だけでなく、食生活を見直す、ということで、気に入りました。



プレミアムプランにすると、食事の写真を撮るだけで、内容を検索できるようになります。

ただ、似ているものと誤認識するので、手入力した方が確実だと思います。

毎日ちゃんと記録を付けている人は、ダイエット成功率があがるとか。

そして、日記を書く機能があります。日記は非公開にできるのですが、公開している人の方が、効果があがるとか。

でも私は日記は公開していません。


そして、一日の食事内容が、点数で出るので、参考になります。

ダイエット中でも、かなり食べることができて、一日のカロリーが足りないと、点数が悪くなります。

私の場合は、塩分と飽和脂肪酸がしょっちゅう多くなります。

薄味に気を付けていますが、味噌汁や漬物、佃煮、チーズが好きなので、塩分を取りすぎるようです。

塩分をとっても、野菜などを十分に摂ると、野菜に含まれるカリウムがナトリウムを排出してくれるそうなので、もっと野菜と食べよう!と思います。


なかなか良い食事内容にならない時に、プロテインなどを摂ると、一気に栄養が満たされることがあるので、プロテインの実力には驚いています。

食欲がない時は、それを飲んで済ませることもあります。


それから、ダイエットを始めて、白米を控えていたら、体重は減りましたが、力が出なくなりました。

なんだかいつもお腹がすいていて、やる気も起きない感じ。

毎食の結果は、エネルギー不足、炭水化物不足となることが多くなって、、

それで、ご飯は玄米に変えました。

最近は、柔らかい玄米があって、わりと美味しく食べられています。


体重が減ると、膝への負担も軽くなるようで、最近膝が痛くありません。

なので、もう少しダイエットして、あと3キロは落としたいと思います。


LINEで送る


関連情報

  1. アナザースカイで見た長友佑都選手のウエストひねりストレッチ
  2. 大腰筋トレーニングでお腹ぽっこりを解消 NHKあさイチ
  3. タニタ活動量計 カロリズムベーシックを購入しました


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です