風邪予防、鼻炎予防の効果が期待できるほっとバナナ はなまるマーケット

美と健康、綺麗に年を重ねるために > メディア健康情報 > 風邪予防、鼻炎予防の効果が期待できるほっとバナナ はなまるマーケット

風邪予防、鼻炎予防の効果が期待できるほっとバナナ はなまるマーケット

2月11日(火)のはなまるマーケットで、ほっとバナナが紹介されました。

天気・気温が不安定なこの時期は、1年のうちで最も腸が老化する時期なのだそうです。

バナナは、最近の研究で、免疫機能に関係し、風邪予防や(花粉症などの)鼻炎の予防につながることが、わかってきたそうです。

冬場は、ほっとバナナにするのが良いです。

理由は、
1.温めることで腸が冷えず負担にならない

2.免疫力が上がり、風邪・(花粉症などの)鼻炎の予防になる

3.食物繊維が腸のぜん動運動をより活発にし肌の若返り効果がある

4.加熱したことで糖度が増す

からだそうです。





最近便秘気味だな、と感じたら、季節が関係するかもしれません。

というのは、温度差(寒暖差)があると体がついていけずに、腸に流れる血液量が減るそうです。

すると、血流の滞りがおこり、腸の動きが停滞して、老廃物がたまり、便秘になるそうです。

そこで有効なのがほっとバナナで、バナナは、豊富な食物繊維等があり、腸内環境を整える食材なので、注目されています。

加熱しても栄養分がそこなわれる事がなく、甘みが増して美味しくなり、冷たくないので腸に負担もかけません。

腸内環境を整えて、肌が若返り、風邪予防、鼻炎予防の効果も期待できるような優れもの。

若返りパワーがあるほっとバナナは、寒さで内臓が冷えがちな冬は特におすすめのエイジングケアフードです。

 

ほっとバナナレシピ


☆ほっとバナナ
【材料】
・バナナ・・1本
・オリーブオイル・・適量

【作り方】
1.フライパンにオリーブ油をひき、温まったら皮をむいてザク切りにしたバナナを中火で炒める(約1分間)
2.表面に焼き色がついたら完成!

オリーブオイルは、若返り効果であるビタミンEが含まれていて、抗酸化作用があるそうです。

熱に強い油なので、コーティングする事で、腸の中でのすべりがよくなります。

 

☆ほっとバナナ甘酒
【材料】
・バナナ・・1本
・甘酒(米麹)・・2杯分(300cc)

【作り方】
1.甘酒を入れた鍋に、皮をむいて5mm角に切ったバナナを入れて中火で煮込む。
2.バナナの角が取れて全体がトロっとしたら完成!

甘酒は、糖質、ビタミン、ミネラルが豊富で、疲労回復や免疫力アップ、美肌効果も期待できるそうです。

 

☆ほっとバナナトースト
【材料】
・バナナ・・1本
・バゲット・・4枚
・メープルシロップ、シナモンパウダー・・各適量
・オリーブ油、黒コショウ・・各適量

【作り方】
1.バゲットに皮をむいて1cmの輪切りにしたバナナを並べる。
2.バゲット2枚にメープルシロップ、シナモンパウダーを乗せる。
3.残りの2枚にオリーブ油、黒コショウを乗せる。
4.トースターで約5分間加熱して完成。

バゲットではなく食パンで作ってみました。バナナが柔らかくて、思ったより食べやすかったです。朝食なので、オリーブオイルと黒こしょうの方を作ってみました。

 

2014-02-13-07.22.22

次は、ほっとバナナ甘酒を作ろうと思います。



LINEで送る


関連情報

  1. NHKあさイチ「女性が危ない!隠れメタボ」を見て
  2. サタデープラスで紹介された黒酢しょうがで血管年齢の若返りを期待!?
  3. ビビットで紹介 松本明子さんの腸活で体質改善した方法
  4. あさイチ スゴ技Q 腰痛・肩こり予防にもなる脊柱起立筋トレーニング
  5. サタデープラス 名医が実践する健康法ベスト5から自分でできるものを実践
  6. 泥はねしない歩き方は、足先の筋トレが必要だとわかりました
  7. NHKあさイチで紹介 ひざ痛解消・予防法
  8. 豊潤サジーがめざましテレビ(フジテレビ)で紹介されました
  9. 夏でも脳梗塞は多い 若くても注意! TBSいっぷく
  10. 若くても 油断大敵!骨粗しょう症の原因と対策 NHKあさイチ


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です