筋トレ

筋トレ

クロスバイクとママチャリの乗り分け

タイヤがすごく細い自転車の名前がクロスバイクだと知ったのは最近です。 父が乗っていたクロスバイクが放置されてい [...]…

あさイチ スゴ技Q 腰痛・肩こり予防にもなる脊柱起立筋トレーニング

catch3psd

1月12日のあさイチスゴワザQは、脊柱起立筋という耳慣れない筋肉のお話しでした。 脊柱起立筋は、背骨の両脇にあ [...]…

NHKあさイチで紹介の簡単筋トレ 30分後くらいまでにタンパク質を食べるとさらに効果的!に注目しました

catch3psd

NHKあさイチで、筋トレの紹介がありました。 テレビでは、よく簡単筋トレの紹介がありますが、今回の番組を見て、 [...]…

NHKあさイチで紹介 ひざ痛解消・予防法

hiza

4月14日(火)のNHKあさイチのスゴ技Qのコーナーで、ひざ痛の解消と予防の話が紹介されました。 私も昨年から [...]…